月经不调如何护理

月经不调，女性经常出现的状态。轻微的不适足以引起大家的注意。那么，可以做些什么来改善月经不适呢？以下是一些月经不调护理的方法：

1.让你的生活尽可能有规律

少熬夜，适度的工作，不好的生活习惯会导致月经不规律。

2.必要时去医院

如果出血连续24小时后仍不减少，而且出血量大，或者月经来的少不多，应去医院查明原因。

3.避免感冒

经期注意保暖，以防下腹受凉。

4.多吃铁和滋补食品

补充足够的铁以避免缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、虾、猪羊肾、贻贝、黑豆、海参、核桃仁等滋补食品。

5.调整心态

月经不调，坚持良好的心态往往是必要的。